提起最近流行的“朋克养生”，许多年轻人想来不会陌生，简单来说，就是一边作死，一边自救；比如啤酒加枸杞，熬夜敷面膜，吃完大鱼大肉再吃一盘青菜等，对此不少人自嘲，生活中做不到自律，就只能尽量补救！虽说这种先破坏再弥补不知有什么效果，但总比不做的好吧？

但这样的做法确实有效吗？据有关专家介绍，生活、饮食上的“朋克养生”其实几乎没效果，还有可能适得其反。

想真正养生，要从情志、饮食、起居与运动四个方面做起，包括保持情志恬淡，心态平和，坚持饮食有节，起居有常，避免熬夜，适量运动，持之以恒，这样才是真正的养生。