对自己好点

你的生物钟
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间 此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点 胆的排毒 要在睡眠中完成
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段 必须熟睡 不宜熬夜
凌晨1-3点 肝的排毒 需要在熟睡中进行
凌晨3-5点 肺的排毒 此时为何咳嗽的人在这 时间咳得最剧烈 因排毒动作已走到肺 不应用止咳药 以免抑制废积物的排除
凌晨5-7点 大肠的排毒 应上厕所排便
早上7-9点 小肠大量吸收营养的时段 应吃早餐 疗病者最好早吃 在6点半前 养生者在7点半前 不吃早餐者应改变习惯 即使拖到9、10点吃都比不吃好
从今天起请对自己好一点